Худеем правильно с профессионалом|Про диеты, мифы и секс во время похудения.

35 Просмотры
Издатель
#похудение #диеты #подкаст

Все хотят выглядеть так, что бы окружающие восхищались, что бы дыхание замирало, а пульс учащался.

Это наша базовая потребность, восхищаться или восхищать, поэтому так стремительно набрал популярность фитнес, ибо он может помочь реализовать эти цели, а грамотные специалисты вооруженные знаниями сделают этот путь менее болезненным.

Но все же это бизнес, а задачи просты — заработать на слабых и уязвимых умах желающих восхищать, поэтому и приходит маркетинг на помощь, и появляются такие побочные эффекты как марафоны похудения и другие мифы и заблуждения.

В этом подкасте мы поставили для себя задачу поговорить об похудении с профессионалом в своем деле, с человеком у которого не просто есть "филькина грамота", а и огромный практический опыт. Мы говорили том как худеть правильно, разговор получился очень увлекательным и что очень важно, после прослушивания вы получите много качественной информации. Приятного прослушивания!

Тайм коды:
00:00:00 - Интро

00:05:20 - Что такое диета, почему их так много, какую выбрать?

00:07:10 - Что такое ПП?

00:09:19 - Почему тогда все диеты работают? Какой закон физики предполагает, неважно что ты ешь, главное дефицит калорий и ты будешь худеть.

00:13:04 - Быстрое похудение и марафоны похудения, что насчёт этого? Это просто маркетинг?

00:16:53 - Какие темпы похудения это "норма"?

00:20:30 - Что на счёт интервального голодания?

00:26:18 - Гликемический индекс, сахар, Инсулиновый индекс, инсулин не даёт похудеть, и все такое.

00:32.35 - Как сохранить мышечную ткань. Нужна ли физическая активность во время похудения или достаточно меньше кушать? Силовые или кардио?

00:42:15 - Что с водой то? Может Кардио поможет похудеть, только если хорошо попотеть? Почему тут вес уменьшился, а потом резко увеличился?

00:48:00 - Про растройства пищевого поведенияю

00:57:35 - Выводы и ещё немного... А помогает ли секс похудению?

Полезные ссылки:

Сколько всего диет? - https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets

Мороженная диета - https://www.menshealth.com/weight-loss/a19546608/ice-cream-diet-32-lb-weight-loss/

Наш Telegram канал(небольшие понятные статейки про спорт, фитнес и здоровье по науке) - https://teleg.run/fakzis_science

Тренерский блог Владимира - https://www.instagram.com/wild_deadlift/?hl=uk

Блог Иванны про спортивную психологию - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/?hl=uk

Тренерский блог Александра в Instagram - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk

Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands

Сделам научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm

Подкасты (слушайте где вам удобно):

Anchor -https://anchor.fm/fakzis
Overcast - https://overcast.fm/itunes1517115327
Breaker - https://www.breaker.audio/fakzis-pabhands-degrees
Pocket cast -https://pca.st/l9ktoxx9
Radio public - https://radiopublic.com/-6vBnPw
Spotify - https://open.spotify.com/show/063dOcORBq1euiEdMm5UX6
Google podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yNDg2MDRiMC9wb2RjYXN0L3Jzcw==
Apple iTunes -https://podcasts.apple.com/podcast/id1517115327
Telegram - https://teleg.run/fakzis_podcast

Для связи с автором : sanivskiy98@gmail.com
Категория
Диеты
Комментариев нет.